<cite id="bjvfp"></cite>
<cite id="bjvfp"></cite>
<var id="bjvfp"></var>
<cite id="bjvfp"></cite><var id="bjvfp"><video id="bjvfp"></video></var><cite id="bjvfp"><video id="bjvfp"><var id="bjvfp"></var></video></cite><var id="bjvfp"><video id="bjvfp"></video></var>
<var id="bjvfp"></var><cite id="bjvfp"></cite>
<cite id="bjvfp"><video id="bjvfp"></video></cite>
<cite id="bjvfp"><video id="bjvfp"></video></cite> <thead id="bjvfp"><dl id="bjvfp"></dl></thead>
<cite id="bjvfp"><video id="bjvfp"><menuitem id="bjvfp"></menuitem></video></cite>
<cite id="bjvfp"></cite>

系方式

地 址:韶關市工業中路立交橋底 橋新小區1-2號、2樓
電 話:0751-8429939
傳 真:0751-8429939

武道知識

您現在的位置:首頁 > 新聞通知 > 武道知識
柔道中主要把位的基本方法!
作者: 發布于:2015-6-13 19:52:21 點擊量:

 柔道中主要把位的基本抓握方法:

       眾所周知,柔道以“摔”為主,想“摔”倒對手首先就要“抓”到自己有利的把位控制對手在自己的施技范圍,尋機施技,放倒對方。若你力大無窮,但抓握的方法不對,則有力用不出,還容易在掙扎中受傷。所以如何“抓”到自己的把位是柔道課上極其重要的一門基礎。
柔道中主要以直門、小袖、大把、腰把為主。
 
1. 抓直門把的方法
直門把也就是衣領把。雙人面對自然姿勢戰立,施技者左(或右)手心向前去抓握對方的右(或左)領,拇指自然在衣領的里面,其余四指在外面。
在直門把的控制下可以做單手背負投、單手大外刈、躺倒等投技,最適合小個子的人。
 
2. 抓小袖把的方法  
        為了更好的控制把位,難免有把位的變換,我們可以借助小袖把,配合直把動作,加大自己的施技范圍。
在直把的基礎上,再用我們的右(或左)手拇指,在對方小袖的外側,而其余四指在小袖內側。手指不得向上去抓,否則容易在掙扎中受傷。
在袖把或直把和袖把變化中,我們可以做巴投、大內刈、雙手背負投、肩車、體落等……
 
3. 抓大領把的方法
         雙人面對面時,施技者左(或右)手向對方背的方向,也就是衣領方向伸手,拇指在上,四指在下,抓住道服。手腕稍微用力扣,適度控制力量將對方失去重心。
在扣壓對方大領把時,可以找準時機做大外刈、夾頸背、內股、掃腰等動作。當然,這個把位更適合處于較高的人控制。
 
4.腰把的抓握方法

        當左手抓住對方的右小袖,右手抓握對方的直門把,抬左手向斜上方牽拉,左手腕關節隨做內旋,右手配合左手同方向牽拉對手。左手手指緊扣對方腰帶,手肘關節彎曲,控制好重心。


        每個人都有自己的方法和特點,不管哪一種抓握把位的手法,目的都是為了將對手控制在自己施技范圍。將把位靈活轉換,會使你的聯絡動作更有效率。

 

 




上一篇:夏天練跆拳道的好處!

下一篇:秋季練瑜伽的好處

在線客服

雷老師
點擊這里給我發消息
霍老師
點擊這里給我發消息
張小姐
點擊這里給我發消息
鲁啊鲁视频,在线观看电视直播,妹妹干在线视频影院播放器,电影伦理在线